運動打卡
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這個月運動頻率有點高,休息了兩天。
練了肩,超級酸。
年會快來了,刷脂開始,我是主持,不能太胖。 [鹿呵呵]
周六野十分鐘hit
30分鐘zumba
100個臀橋
美麗芭蕾大腿內外側
晚飯一碗番茄豆腐蛋湯 幾個芋頭
在經過了感冒和姨媽(當然也有偷懶)之后,終于又開始運動了[陰險][陰險]就是體力下降了,平時不用休息的運動現在需要休息一會[失望][失望],大概還要過幾天才能恢復正常狀態
今天剛好達標
15分鐘HIIT
9分鐘林芊妤減脂
10分鐘小腿
周六野十分鐘hit
30分鐘pump it up
美麗芭蕾大腿內外側
100個臀橋
晚飯芥末章魚 裙帶菜 生菜
冬天跑步換衣服好麻煩,結果又是賴皮。[汗]做了核心功能。中午做一次
晚上又做一次5分鐘瑜伽。
應該每天會做。
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加載中...

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